La posición es la misma base de la meditación porque te quedarás mucho tiempo sin moverse. Debes Ármate de paciencia, resistencia, pero por encima de todo, usted necesitará elegir una postura adaptada a sus necesidades.
Posición para la meditación Mediterla puede fácilmente convertirse en un verdadero calvario si no estás cómodo. Elige tu posición enfocando su cómodo de lado a largo plazo y su capacidad para relajarse sin embargo estás dormida. Por lo tanto, es mejor optar por en lugar de asientos reclinables.
La columna vertebral debe estar perfectamente alineada con la cabeza para que el peso del cuerpo no se basa en el cuello, pero a nivel de la pelvis. Las manos pueden ser respectivamente - elección - uno en el otro frente de ti, ni en las rodillas, Palmas de las manos hacia el cielo. En ambos casos, se liberarán los músculos y su posición de meditación no dejará lugar a ninguna tensión desagradable.
La posición de loto es por lejos la más popular y más conocido dentro del universo de la meditación. Las representaciones de los dioses diferentes asiáticos están a menudo en Lotus. Su gran ventaja es su perfecta estabilidad del cuerpo; Así engaña a la mente para calmarse y ser propicio para la meditación.
Otra forma también puede ser una alternativa para aquellos con entre - que no son lo suficientemente flexibles: la posición birmana y semi loto. Aunque menos estable, los birmanos estáen un buen punto de partida en la meditación. Finalmente, con la práctica, el loto semi y el loto se convertirá en cómodo para muchos.
Por último, hay varias maneras de meditar; cada uno tiene sus ventajas. Sin embargo, recuerde que lo más importante es estar cómodo en su posición durante las sesiones de meditación.
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