¿Quieres tener una estrategia muy simple y muy eficaz para combatir el estrés en todas las ocasiones?
Encontrar una habitación tranquila, sentarse en un cómodo po¬sition, relajarse, pensar en lo que eres, enfocar su problema principal, respirar profundamente, relajarse aún más y mé-ditez. Un nivel de estrés con la meditación no es una utopía. Esta fórmula es ofrecida por John M. Perkins, en su libro "navegando en el estrés.
Más concretamente, este especialista del estrés se prescribe cinco actitudes, cada una de ellas puede ser libremente inspirada para resolver sus problemas:
1 / Ser él o ella quiere ser.
2 / Compartir cosas entre el problema y el so¬lution.
3 / Focus.
4 / Tener fe.
5 / Meditar.
No tome tensión ligeramente. Es lo acompañan bombeos repentina y dejando la cabeza vacía, puede conducir a orinarse en la cama, estrabismo, la primera infancia y obesidad impotencia o frigidez en adultos.
Si hay dolores de hipoglucemia y el hambre aproximadamente 1100, estrés puede conducir a la diabetes. Y si es ca¬ractérise por una fatiga generalizada, podría complicar un estado de ansiedad particularmente indignantes.
Además, siempre positivamente reaccionan contra el estrés. Nunca deje tomar las riendas de tu vida. Ejercer efectivamente phy¬sique, pero no demasiado, con deportes suaves como trotar, esquí, natación, ciclismo, yoga, Tai Chi, gimnasia suave y caminar.
Por último, no olvides no mantenga los mejores remedios contra la relajación de la tensión y la respiración o, mejor aún, meditación.
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