El yoga es más de 5000 años en la India; que permite para ubicar el nacimiento de la meditación al mismo tiempo.
Aunque la meditación se ha convertido en un arte en sí mismo, primero era uno de los cinco principios del Yoga.
Los 5 principios del Yoga son los siguientes:
relajación,
el ejercicio,
respiración,
la dieta
meditación.
Presente para animar el tema para conseguir una mente y un cuerpo sano, estos principios se basan en lo que es más saludable y beneficiosa para el practicante.
La relajación proporcionada por una completa relajación de los músculos del cuerpo revitaliza el sistema nervioso. Con el uso de la práctica, que permite incluso automática recuperación de estrés diario fuera de las sesiones de Yoga; como con la meditación.
Ejercicio también es muy importante ya que la buena salud mental también dependen en buena salud física. Mucha gente lo olvida. Por lo tanto se recomienda algunos estiramiento Yoga antes o después de una sesión de meditación.
Respiración, aunque esa innata en todos los seres vivos, es a menudo mal empleado. Un buen Yoga y la meditación respiración deben ser profunda y lenta para nutrir y limpiar el organismo. Mejor sangre oxigenada fluye mejor en las venas al corazón.
La dieta se convirtió cada vez más polémica en el oeste. Desde el punto de vista del Yoga y la meditación, no es cuestión de pérdida de peso, pero bien equilibrada nutrición. El abuso de los alimentos es cómplice con el abuso de otras sustancias.
El último principio del Yoga es la meditación. Permite al sujeto a enfrentar los desafíos de la vida con un pensamiento positivo y mejor control de sí mismo. También se muestra que practica regularmente, Yoga une mente cuerpo y participa en esta buena distribución de energías en que se apoya la meditación.
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