Estudio de la meditación trascendental

No es difícil aprender la meditación trascendental. Si usted está buscando para escapar de la vorágine de sonar los teléfonos celulares, el tráfico está en auge y gritos de los niños, la meditación trascendental puede proporcionar una fuga silenciosa de la locura de la vida cotidiana.

En 1958, el Maharishi Mahesh Yogi presentó oficialmente su técnica de meditación trascendental. Desde entonces, ha escrito varios libros, habló y ha viajado extensamente por todo el mundo y más de 40.000 docentes capacitados. La meditación trascendental se practica ahora en el lugar de trabajo, el hogar y en configuración de médica. Además, los médicos y profesionales de la salud son cada vez más la meditación trascendental de la prescripción como medio para combatir los trastornos de ansiedad y estrés.
Usted puede estarse preguntando ¿qué es la meditación trascendental y lo que lo diferencia de otras formas de meditación? Uno de los elementos más interesantes de la técnica meditación trascendental es eso tan simple y fácil de practicar. Con buen enfoque y compromiso, usted puede aprender la meditación trascendental en cuestión de segundos.
Básicamente, durante la sesión de meditación, tu cuerpo entra en un estado de relajación profunda y pacífica, mientras mantiene estado de alerta y claridad. En primer lugar, la persona elige una palabra o una imagen para enfocar, tal vez un símbolo religioso o cultural que tiene un significado especial. Porque la persona desempeña esta palabra o imagen varias veces, el cuerpo desciende en un más profundo y más profundo del estado de reposo. La sesión puede durar de 10 minutos y una hora y tendrá lugar en un entorno tranquilo y relajado, con distracciones y ruido mínimo.
Ninguna otra técnica de la meditación ha sido estudiado tan ampliamente y se ha buscado. Durante la meditación trascendental, el cerebro cae en un modelo de onda cerebral de theta (relacionado con el sueño y la relajación profunda), que luego había pospuesto el estado de vigilia. Los beneficios físicos incluyen mayor comprensión, hogar, conservación y creatividad mental. Otra ventaja interesante es la inversión real del proceso de envejecimiento. En un estudio realizado por la revista internacional de la neurociencia, la edad biológica de los practicantes de la meditación trascendental era, en promedio, 12 años más joven que su edad cronológica. La meditación trascendental también tiene efectos positivos sobre la edad y condiciones relacionadas por esfuerzo tales como insomnio, hipertensión, disminución de la agudeza Visual, pérdida de la audición y flujo de sangre cerebral disminuida.
Es interesante notar que los adeptos de todas las religiones optan por aprender la meditación trascendental. Aunque tiene raíces en el hinduismo, la técnica meditación trascendental puede aplicarse a cualquier contexto cultural. De hecho, aquellos que conocen la meditación trascendental se anima a adaptar los símbolos que tienen significado y profundidad al individuo. Por ejemplo, un rabino puede centrarse en un símbolo o una imagen enraizada en el judaísmo para aumentar la eficacia de la sesión. Por otro lado, un agnóstico puede elegir una imagen de la naturaleza como una hermosa pradera o puesta del sol para lograr la relajación. La belleza de la meditación trascendental es su flexibilidad.